Vitale gezonde voeten en tenen, voor een optimale mobiliteit

Er is geen lichaamsdeel, zelfs geen lichaamscel, die onbelangrijk is. Alle radertjes tezamen vormen ons verbazingwekkende lichaam. Zoals elk lichaamsdeel spartelen ook de voeten wel eens tegen. Daarbij hoef je meestal niet lijdzaam toe te zien. Er zijn verschillende manieren om je voeten in goede conditie te houden. En aangezien onze voeten ons gehele leven lang ons gehele gewicht dragen, is het in het belang van onze mobiliteit noodzakelijk onze voeten, tenen en nagels altijd goed te verzorgen.

Wandelen en hardlopen

"Rust roest" luidt het spreekwoord. En dat geldt uiteraard ook voor onze voeten. Beheerst hardlopen of stevig wandelen is in alle opzichten een gezonde sport, want behalve dat het ontspannend voor de geest is, zetten we ons gehele bewegingsapparaat in werking. De voeten varen er ook wel bij, maar zorg als je op een verharde weg wandelt wel voor goed zittende schoenen met verende (schokdempende) zolen. Dat hoeven niet per sé typische wandelschoenen te zijn, maar mogen ook best sportieve stevige gympen zijn. Op hardloopschoenen wandel je meestal ook prima. Gaat het om bijvoorbeeld de vierdaagse, dan is het wel verstandig eerst uit te proberen welke schoenen het op die lange afstanden het beste doen.

Warme voeten

Warme voeten dankzij energiezuinige en behaaglijke vloerverwarming hoeft geen dure oplossing te zijn, want wie warme voeten heeft stookt al snel een graadje lager. Terwijl koude voeten er juist toe leiden dat de kamerthermostaat hoger wordt ingesteld. Soms is de oplossing eenvoudig, want je vochtige zweterige sokken vervangen door lekkere schone droge exemplaren verricht wonderen, vooral aan het begin van de avond.

Blaren aan voeten voorkomen

Hoe behandel je op een zorgvuldige manier je blaren. Maar ook hoe voorkom je die huidbeschadigingen als gevolg van constante wrijvingen. Vooral voor vierdaagse lopers en andere fanatieke sportieve wandelaars een probleem om goed bij na te denken, want het plezier kan er behoorlijk door vergald worden.

Teennagels

Nagels kunnen een probleem op zich vormen. Kalknagels, blauwe nagels en ingegroeide nagels kunnen een hoop hinder en ongemak verzorgen. Op de juiste manier kort houden kan al preventief werken, en natuurlijk juist schoeisel gebruiken.

Jeuk

Onschuldige onverklaarbare jeuk, bijvoorbeeld tussen de tenen, kun je proberen te bestrijden met o.a. zinkzalf, betadine zalf, of sudoku zalf. Als het zwemmerseczeem betreft (voetschimmel) dient een schimmeldodende crème te worden gebruikt.