Ouderdomskwalen en verminderde vitaliteit te lijf gaan

De ouderdom komt met gebreken. Maar er zijn allerlei methoden en ingrepen om de ouderdomskwalen en beperkingen te verlichten. Zoals een prostaatoperatie bij plasproblemen, of een nieuwe heup, en hartklep als het moet. En van pittig bewegen (hardlopen, zwemmen, fietsen) staat vast dat ook de geest daarvan profiteert. Aan je conditie werken verbetert behalve je vitaliteit ook de hersenfuncties, en kan het ontstaan van alzheimer uitstellen. De eerste signalen van dementie (waaraan in ons land 260.000 mensen lijden) komen hieronder ook aan bod.

Prostaatklachten

Een minder krachtige plasstraal kun je als man soms reeds vanaf je 50ste constateren. Er zijn klachtenremmende medicijnen, en uiteindelijk kan een operatie vaak soelaas bieden. Een totale plasblokkade kan in een enkel geval optreden als het steeds erger wordt. Dus raadpleeg op gegeven moment wel de arts als je er 3x maal per nacht uit moet om te urineren.

Symptomen hartaanval

Hoe sneller een hartaanval behandeld wordt, hoe groter de overlevingskans. De meest voorkomende symptomen van een hartaanval zijn:

• Pijn in de borststreek, ook een milde pijn kan een aanwijzing zijn.
• Ander ongemak of pijn in het bovenlichaam vanaf de heup naar boven toe. Zoals pijnlijk, zwaar of drukkend gevoel in de borst, nek, schouders, rug, armen, polsen, ellebogen, tussen schouderbladen, keel, kaak, t/m de oorlellen.
• Maag- en darmproblemen kunnen ook een aanwijzing zijn. Vooral als de pijn anders aanvoelt dan normale darm- of maagproblemen is alertheid nodig, zeker als er reeds vaatproblemen of een hoge bloeddruk in het spel zijn.
• Symptomen van een zware griep zoals dagenlange uitputtende vermoeidheid, en/of maag- en darmproblemen, kortom een algemeen ziek en beroerd gevoel.
• Kortademigheid is eveneens een belangrijk symptoom. Ook zonder pijn in de borststreek, kan er dan van een hartaanval sprake zijn.

Nieuwe hartklep

Ouderdom is niet langer reden om voor een nieuwe hartklep te worden afgewezen. Als het artsenteam in een hartcentrum van oordeel is dat de patiënt er baat bij heeft, en de risico's te overzien zijn, kan men voor zo'n TAVI-behandeling in aanmerking komen.

Hitte in de zomer

Ouderen kunnen hun lichaamstemperatuur moeilijker dan vroeger zelf regelen. Daardoor staat in de winter de kamerthermostaat vaak op 24 graden. Maar oververhitting is gevaarlijker, zorg daarom dat er minstens een verkoelende ventilator in je nabijheid is die de overtollige lichaamswarmte kan afvoeren.

Geheugenverlies

Vooral het kortetermijngeheugen wordt op een gegeven moment minder. Leg daarom eens een lijst met namen aan van alle personen, familie, buren, plus hun kinderen die je kent. Met zo'n naslagwerk kun je het nodige camoufleren als je ergens op visite gaat. En een kalenderklok, met alle dagen van de week, voorkomt dat je soms niet meer weet of het zondag dan wel maandag is. Een medicijndoos met per dag alle pillen en poeders, neemt ook veel onzekerheid weg. Kijk eens op internet bij een thuiszorgwinkel welke hulpmiddelen er allemaal zijn voor senioren.

Eerste signalen van dementie

Dementie is meer dan geheugenverlies. De eerste signalen kunnen zijn:

• Serieuze vergeetachtigheid: hij/zij is voortdurend spullen kwijt, of vertelt steeds opnieuw het zelfde. Dus problemen met het kortetermijngeheugen.
• Problemen met complexe en nieuwe situaties: een reis of een ziekenhuisopname kan problemen geven, omdat personen met dementie sneller het overzicht kwijt zijn en niet meer in staat zijn goed te organiseren. Daardoor worden verkeerde beslissingen genomen.
• Verlies van tijdsbesef: men beseft niet meer welke dag van de week het is, en kan geen inschatting meer maken hoelang iets gaat duren.

Bewegen moet

Hardlopen doen sommige senioren nog tot ver in de zeventig. Anderen wandelen actief, fietsen of doen golf, badminton enz. Bewegen moet. En dan niet alleen het lichaam, want ook de geest moet actief blijven. Immers rust roest. Blijf wel goed drinken na dat bewegen en ook als je gewoon stil zit, want de dorstprikkel wordt immer steeds minder. Te weinig vochtinname kan allerlei klachten veroorzaken, zoals duizeligheid. En alleen maar een paar koppen koffie per dag is absoluut onvoldoende. Zet in de ochtend minstens een volle liter sap of water klaar, en drink die in de loop van de dag leeg.