Warme voeten en handen, een genot tijdens de winter

Warme voeten hebben tijdens de winter is een groot genot. Helaas is dat comfortabele gevoel niet voor iedereen weg gelegd en veel mensen kampen met koude voeten en handen tijdens de winter, maar soms ook tijdens warmere dagen. Wat is de oorzaak precies en wat kun je aan die koude ledematen doen, opdat je het ook aangenaam behaaglijk krijgt.

Bloedsomloop

Vaak is het een kwestie van een minder goede bloedsomloop in onze zogeheten extremiteiten (handen en voeten) die tot koude voeten, tenen en handen leiden. Want met het bloed stroomt tegelijkertijd de warmte door onze bloedvaten in handen voeten en tenen.

In dit verband is het nuttig te weten dat koude voeten en handen ook typische bijwerkingen zijn van de groep bloeddrukverlagende medicijnen die bekend staan als bètablokkers, en dat zijn alle middelen waarvan de naam eindigt op lol zoals metropolol en atenolol. Deze medicijnen laten het hart langzamer kloppen waardoor ook de spierdoorbloeding in handen en voeten vermindert, zodat die koud worden. In overleg met uw huisarts is misschien een oplossing voor dit probleem te vinden.

Vloerverwarming

In de winter kan vloerverwarming een oplossing zijn als het om koude voeten gaat, in ieder geval thuis een afdoende oplossing. Bovendien kun je zelfs de kamerthermostaat een graadje lager zetten, want als je warme voeten hebt kun je absoluut lager stoken. In dat opzicht werkt vloerverwarming ook nog eens energiebesparend.

Je vloer door een gespecialiseerd bedrijf, via de kruipruimte, laten isoleren is natuurlijk ook gunstig voor meer comfort en bovendien een lagere energierekening. Menige oudere woning is destijds niet voorzien van deze noodzakelijke en tegenwoordig verplichte isolatie. Vaak in een dag gebeurd en binnen enkele jaren terugverdiend via een lagere aardgasnota.

Droge sokken

Vaak hebben we last van koude voeten omdat onze sokken gedurende de dag vochtig zijn geworden door transpiratie. Simpelweg het aantrekken van schone droge sokken halverwege de dag, of aan het begin van de avond brengt ons veel comfort. En we weten ook allemaal dat een want meer warmtecomfort biedt dan een handschoen.

Beweging maakt warm en gezond

Weinig lichaamsbeweging is ook niet bevorderlijk van een warm lichaam. Ga ondanks de kou regelmatig naar buiten als dat tot de mogelijkheden behoort. Een stevige wandeling of een andere vorm van lichaamsbeweging doet vaak wonderen. Vanzelfsprekend met goed isolerend schoeisel en lekkere wanten.

Het staat trouwens vast dat zo'n 3 maal per week minstens een half uur intensief bewegen niet alleen gunstig is voor het lichaam maar ook voor een gezonde geest. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat lekker zweten en je conditie verbeteren via flinke lichaamsinspanningen als hardlopen, fietsen, roeien of zwemmen ook je hersenfuncties verbetert.