Robbie » Specials » Ouderdom
Robbie: Informatie van A tot Z

Ouderdom komt met gebreken, maar uitstellen kan

Ouderdom komt met gebreken, maar uitstellen kan Vroeger liepen alleen kinderen hard, vandaag de dag is de leeftijd van 65 en ouder een officiële wedstrijdcategorie in de hardloopsport. Dankzij CAO en Arbowet zijn we niet meer versleten als we gepensioneerd worden. Hoewel tegen hogere bloeddruk en prostaatklachten nog steeds geen wondermiddel is gevonden. En geheugenverlies is ook niet te voorkomen, gelukkig is daarvoor een medicijnendoos en kalenderklok.
Ondanks de toegenomen lichamelijke vitaliteit van ouderen, zullen we uiteindelijk gaan sterven aan lichamelijke gebreken, ook al is dat gemiddeld op een veel later tijdstip dan vroeger. Tot dat dramatische moment willen we onze gebreken uiteraard graag zo lang mogelijk camoufleren en zo ver mogelijk wegstoppen. Heel vaak lukt dat ook dankzij de medische vooruitgang. En we kunnen er (straks) ook zelf het nodige aan doen door ons bijtijds van verschillende zaken op de hoogte te stellen.

Blijf bewegen

Alles dat we niet gebruiken degenereert en gaat in functie achteruit. Niet voor niets luidt het spreekwoord " rust roest". Vandaar dat we motorisch en geestelijk zo lang mogelijk actief moeten blijven. Een vrijwilligersbaan is in dit opzicht vaak een goede oplossing, omdat het bovendien nuttige verplichtingen geeft die ook noodzakelijk zijn om alert te blijven. Maar actief worden op een atletiekvereniging, wandelclub of sportschool leidt ook tot de noodzakelijke beweging voor souplesse en behoud van conditie.

Ook is wetenschappelijk bewezen dat intensieve lichaamsbeweging waarvan je hart snel gaat kloppen en je goed van gaat zweten (hardlopen, zwemmen, roeien, fietsen e.d.) goed voor de hersenen is en Alzheimer kan uitstellen. Dus drie maal per week een half uur aan je conditie werken als dat mogelijk is. Goed voor lichaam en geest.

De juiste temperatuur

Naarmate een mens ouder wordt is het moeilijker voor ons lichaam om de juiste temperatuur in stand te houden. Bejaarden hebben het daarom sneller koud en ook eerder warm. Dat laatste kan fataal zijn, zodat het ook niet verwonderlijk is dat bij een hittegolf vooral bejaarden bezwijken. Mede omdat de noodzakelijke dorstprikkel ook vaak ontbreekt. Dus blijf (365 dagen per jaar) goed drinken en dat betekent dagelijks een liter vocht naar binnen werken. Maar niet uitsluitend koffie dat juist een vochtafdrijvend effect heeft.

Geheugenverlies

Het is bekend dat ons geheugen er niet beter op wordt naarmate we ouder worden. Vooral ons korte termijn geheugen gaat mankementen vertonen en het produceren van namen van bekenden is ook niet altijd simpel.
  • Leg eens een lijst aan van alle namen van bekenden, compleet met hun gezinsleden, zodat je een naslagwerk kunt raadplegen.
  • Schaf desnoods een kalenderklok aan, want behalve de tijd kun je daar ook de dag van de week aflezen, als je niet meer weet of het maandag of dinsdag is.
  • Dat geldt ook voor een pillendoos waar je per dag(deel) je medicijnen kunt sorteren, zodat je nooit meer kwijt bent of je wel niet je dagelijkse pillen en poeiers hebt ingenomen.
Jicht is pijnlijk maar gelukkig vaak goed te behandelen

Jicht is pijnlijk maar gelukkig vaak goed te behandelen

Jicht is een pijnlijke kwaal. Het is een reumatische aandoening die zich meestal openbaart aan de grote teen. Jicht is eerder een mannenziekte dan een vrouwenziekte en komt vooral op latere leeftijd v…
Angst, eenzaam, zorgen: bel anoniem De Luisterlijn 7x24 uur

Angst, eenzaam, zorgen: bel anoniem De Luisterlijn 7x24 uur

Elk mens heeft wel eens behoefte aan steun bij eenzaamheid en zorgen. Praten met een begripvol persoon lucht op en helpt het probleem te overzien. Bij De Luisterlijn (voorheen Sensoor) kan iedereen te…
Altijd noodpakket in auto, vooral bij vrieskou en warme dag

Altijd noodpakket in auto, vooral bij vrieskou en warme dag

Wel eens overdacht wat je kan overkomen bij urenlang oponthoud, terwijl nergens een huis of benzinestation te bekennen is. In de winter in de file staan als je geen verwarming hebt. Of tijdens hitte t…
Verlies van koopkracht door schrappen pensioenindexering

Verlies van koopkracht door schrappen pensioenindexering

Als gevolg van de tegenvallende beleggingsresultaten en de lage rentes, zijn veel pensioenfondsen al een aantal jaren onder de minimum dekkingsgraad gekomen, die door de Nederlandse Bank verplicht wor…
Chelatietherapie bij aderverkalking, nuttig of kwakzalverij?

Chelatietherapie bij aderverkalking, nuttig of kwakzalverij?

Chelatietherapie is een relatief onbekende methode om dichtgeslibte aderen weer schoon te krijgen. Wereldwijd zijn er meer dan 1300 artsen gespecialiseerd in chelatie. Een aantal Nederlandse klinieken…
Met chronische longaandoening vaak gewoon sporten en bewegen

Met chronische longaandoening vaak gewoon sporten en bewegen

Sportief bewegen met een chronische longaandoening, zoals COPD of astma, is voor jong en oud belangrijk. Een half uur per dag sportief bewegen is in feite het streven. U voelt zich fitter, uw conditie…
Hoe gebruik je incontinentiemateriaal

Hoe gebruik je incontinentiemateriaal

Als u last van incontinentie heeft, en voor de eerste keer begint met het gebruiken van incontinentiemateriaal is het heel normaal dat u daar verschillende vragen over heeft. Hier vindt u enkele veelv…
Maculadegeneratie, een ernstige oogaandoening

Maculadegeneratie, een ernstige oogaandoening

Leeftijdsgebonden maculadegeneratie (LMD) is de grootste veroorzaker van ernstige slechtziendheid in de westerse wereld. Heeft u vaak last van een wazig beeld of grijze vlekken. Ziet u golvende in pla…
Ouderdomssuiker (diabetes type 2) maar toch niet spuiten

Ouderdomssuiker (diabetes type 2) maar toch niet spuiten

Door groei en vergrijzing van de bevolking, en toename van mensen met overgewicht, verwacht het RIVM een verdere toename van mensen met diabetes. Maar als je ouderdomsdiabetes (type-2) hebt, is het ge…
Zomerse hitte vaak extra belastend voor bejaarden en zieken

Zomerse hitte vaak extra belastend voor bejaarden en zieken

Het KNMI verwacht meer hittegolven vanwege klimaatverandering. Vooral kwetsbare ouderen, (chronisch) zieken, mensen in zorginstellingen, en personen met overgewicht lopen meer risico bij tropische tem…
Adviezen voor diabetespatienten op reis en tijdens vakantie

Adviezen voor diabetespatienten op reis en tijdens vakantie

Als je diabetespatiënt bent wil je natuurlijk ook graag af en toe op vakantie. Maar aan welke zaken dien je dan vooraf te denken en extra alert op zijn. Waar moet je rekening mee houden en wat moet je…
Ziekte van Alzheimer en andere vormen van dementie

Ziekte van Alzheimer en andere vormen van dementie

Zo'n 260.000 mensen hebben in ons land dementie. Niet elke vorm van dementie heeft te maken met de ziekte van Alzheimer. Hoewel Alzheimer wel de meest voorkomende vorm van dementie is. Maar er kunnen…
Keuzeprotocol, aanschaf en vergoeding van uw hoortoestel

Keuzeprotocol, aanschaf en vergoeding van uw hoortoestel

Een modern hoortoestel is heel wat aangenamer dan het vroegere gehoorapparaat. Een klein gehoortoestel van de moderne generatie is voor je gesprekspartner amper nog te zien. Bovendien zijn de kosten v…
Aantal inkomens met AOW-gat neemt explosief toe

Aantal inkomens met AOW-gat neemt explosief toe

Minister-President Willem Drees, was in 1947 de bedenker van de oudedagsvoorziening, later tot AOW omgedoopt. De AOW is er voor iedereen die de leeftijd van 67 jaar gaat bereiken. Een volledige uitker…
Zo vergeet je nooit meer de namen van bekenden en collega's

Zo vergeet je nooit meer de namen van bekenden en collega's

Vervelend en gênant als de naam van een naderende bekende, collega, clubgenoot of buurman niet tijdig te binnen schiet, en je hem/haar met het gênante "Hé, goede morgen of Hoi" moet begroeten. Wat nog…
Test of je botontkalking hebt voordat het te laat is

Test of je botontkalking hebt voordat het te laat is

Er bestaan aandoeningen waarvan je niet beseft dat je er aan lijdt, omdat ze soms geen klachten of andere symptomen teweegbrengen. Zoals bijvoorbeeld een te hoge bloeddruk of te hoog cholesterolgehalt…
Gepubliceerd door Robbie op 01-04-2010, laatst gewijzigd op 01-07-2016. Het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van deze special ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.

Bronnen en referenties
  • Inleidingsfoto: Geralt, Pixabay
Schrijf mee!